Atletik SGS Athletik ab 13.10.

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Trainingsplan Total 45 min
⏯️ 10 min Erwärmung
📍 4 Runden:
⏯️ 60 Sec Ausfallschritte vorne
⏯️ 60 Sec Plank
⏯️ 60 Sec Spinnen laufen
⏯️ 60 Sec Liegestütz
🥤 1 min Trinkpause; Neue Runde beginnen
⏯️ 4 min Seilspringen
🥤 5 min Cooldown

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