Training RoHi

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Schwimmen 75 min So 12.10.2025
⏯️ 400m Ein @2
⏯️ 4x50m Wassergefühl @2 ⏸️ 10 Sec
⏯️ 8x200m @2 ⏸️ 20 Sec
100m Arme + 100m GL
KKRR KKRR
⏯️ 100m locker @1
⏯️ 8x50m Beine @4 ⏸️ 20 Sec
KKRR KKBB
⏯️ 4x100m K GL ⏸️ 15 Sec
75m @2 + 25m @4
⏯️ 200m Aus @1

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