Rahmentrainingsplan LuR
| Trainingswoche ab 06.10.2025 | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tag | Land | Wasser | Zyklusphase | Zyklustag |
| Mo | keins | Grundlagen Ausdauer | unbekannt | unbekannt |
| Di | Kein Training | kein Training | unbekannt | unbekannt |
| Mi | kein Training | Kein Anmeldung | unbekannt | unbekannt |
| Do | Athletik | kein Training | unbekannt | unbekannt |
| Fr | Kein Training | Grundlagen Ausdauer | unbekannt | unbekannt |
| Trainingsziele | ||||
|---|---|---|---|---|
| Zeitraum | Ziel | |||
| 22./23.11.2025 | KSV: 200m L ??? und 1.500m F ??? | |||
| 05.-07.12.2025 | Weihnachtsgala BS - 50m S / 50m F / 100m S | |||
| ab 20-31.12.2025 | Trainingsfrei | |||
| Trainingsschwerpunkte | ||||
|---|---|---|---|---|
| Woche | Trainingsschwerpunkte | |||
| ab 13.10.2025 - Herbstferien | Sprintausdauer | |||
| ab 18-22.10.2025 - Herbstferien | TL Naumburg | |||
| ab 27.10.2025 | TEST 200m L | |||
| ab 27.10.2025 | TEST 1.500m F | |||
| ab 03.11.2025 | Sprintausdauer | |||
| ab 10.11.2025 | Ausdauer - Langstrecken | |||
| ab 17.11.2025 | WK Vorbereitung | |||